Блог автора Диана Андреевна

  • Диана Андреевна

    Новое сообщение
    Кому: Диана Андреевна
    Сообщение:
    (Отправить Ctrl+Enter)
    • Добавлена: 22.08.2017 в 13:32, Просмотров: 3

      kreditniyzaem 

      Как бы не пытались банки привлекать к себе внимание потенциальных клиентов различными акциями, никогда не стоит забывать о том, что цель основная цель банка - получить свою прибыль, а никак не забота о финансовом состоянии и благополучии людей.

      Многие же все-таки попадаются на заманчивые предложения или становятся жертвами из-за собственной невнимательности, не читая в договоре то, что написано мелким шрифтом, а скрываться там может очень много информации, которая в последствии сыграет большую роль в пользу финансового учреждения, а никак не клиента.

      Так что же делать, чтобы не стать обманутым и разочарованным? 

      1. Будьте очень внимательны при досрочном погашении кредита, так как положив всю сумму сразу вы будете уверенны, что закрыли полностью долг и будете спать спокойно, но через время вам могут поступать назойливые письма или звонки о том что есть задолженность по ранее взятому займу. Дело все в том, что банк может распорядится деньгами немного иначе и списывать их с вашего счета ежемесячно, как платежи по кредиту, что естественно повлечет за собой "не званые" проценты. Дабы не оказаться в подобной ситуации всегда требуйте справку о полном погашении долга.

      2. У банков в последнее время вошло уже в привычку выписывать дополнением к кредиту еще и якобы обязательную страховку или же прочие сопутствующие услуги, будь то это смс-банкинг или же прочие платные сервисы, которые по итогу вливаются в копеечку. Важно для себя четко понимать, что это не есть обязательным и тут нужно непосредственно для себя искать все плюсы и минусы, что нужно, а без чего можно и обойтись.

      3. Также стоит большое внимание обратить на особенные предложения, как беспроцентные кредиты, на которые и ведется большинство людей. Нужно понимать, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке и что попросту все проценты могут изначально быть включены в стоимость товара или же в сумасшедшие штрафы при несвоевременном погашении рассрочки.

      Иногда стоит много раз обдумать стоит ли брать деньги или товар в кредит, взвесить все за и против, возможно иногда можно найти какой-то альтернативный способ получения денег, к примеру можно без проблем оформлять микрозаймы на киви кошеле на небольшой срок, тем самым избежав различные проблемы с банками и бумажными волокитами.

      Относитесь к своим деньгам с умом, иначе погнавшись за привлекательными условиями можно потерять намного больше!

    • Добавлена: 22.08.2017 в 12:15, Просмотров: 3

      kak_ne_nervnichat_ 

      Сложно представить себе человека, который бы умел не нервничать и не раздражаться в разных жизненных ситуациях. Везде там много раздражителей и провокаторов. Как тут можно оставаться спокойным?

      Но выход есть! Нам предлагают дорогие, и не очень, успокоительные препараты, которые, если верить рекламе, способны превратить жизнь на земле в рай. Верить или не верить личное дело каждого. Ещё есть много народных целителей-спасителей, готовых за энную сумму денег выслушать все ваши проблемы. А дальше что? Думаете оно им надо?

      На самом деле справиться с нервозностью и раздражительностью можно собственными силами. И совершенно бесплатно, кстати.

      В давние времена самопомощь приветствовалась и ей обучали с чуть ли не с пеленок. А в наши дни это просто не выгодно тем кто наживается на проблемах людей. Ну и пусть наживаются на тех, кто согласен платить им за мнимый покой. А вам, дорогие друзья, кто желает помочь себе самостоятельно, если вы дочитали до этого момента, желаем достигнуть нужного результата в скором времени. Вот несколько способов, чтобы перестать нервничать в той или иной ситуации, которую вы не в силах контролировать.

      Кстати, ещё приёмы быстро успокоиться есть в наше предыдущей статье на эту тему.

      Способ 1.
      Покинуть раздражающую обстановку/ раздражителей. Это в том случае, когда вы находитесь где-то где вас что-то не устраивает и вы можете уйти в любой момент. Например, вы с друзьями пришли в кинотеатр на премьеру фильма. И вы понимаете, что вас жутко бесит неудачный перевод фильма. Смело уходите с этого кинопоказа. И не оборачивайтесь. Вежливо попрощайтесь со своими спутниками и идите. Досидев до конца настроение испортите. А уйдя, за это время сможете себя занять чем-нибудь более полезным и приятным.

      Способ 2.
      Попить воды. Да, именно, вам не показалось. Зачастую нервозность возникает из-за нехватки воды в организме. Чай, кофе, газированные напитки это не вода. Выпейте спокойно стакан воды и вполне возможно, уже через десять минут вы ощутите спокойствие. Доказано, что всего один стакан воды способен заставить организм заняться самовосстановлением.

      Способ 3.
      Принять участие в интриге. В хорошем смысле этого слова. Это в том случае, когда вы сидите и изводите себя одной и той же ситуацией и больше не о чем не в состоянии думать. Резко займите себя делом требующим вашего внимания. Например: поиграйте с детьми в футбол, сыграйте в компьютерную игру, с помощью кружки поподслушивайте о чем говорят соседи, поразгадывайте кроссворды, понаблюдайте за кем-то подозрительным во дворе. На самом деле таких занятий масса. Подумайте, что всецело занимает и забавляет вас. Главное, играя не заиграйтесь, чтобы не причинить никому вреда.

      Способ 4.
      Позитивный рефрейминг. Что это такое, сейчас углубляться не будем. Если вкратце это умение находить позитив в любой сложившейся ситуации и обращать все на пользу себе. Например, вы не сдали экзамен с первого раза и вам назначили пересдачу. Вместо того, чтобы расстроиться, вы думаете, как же хорошо получилось. Ведь времени на подготовку было мало и можно было сдать на тройку, а теперь появилась отстрочка. И благодаря этому, будет время хорошо подготовиться и сдать на желанную пятерку.

      Способ 5.
      «А ведь могло быть и хуже.» Действует в ситуациях, которые вас не устраивают, но вы не в силах их изменить. Просто подумайте «А ведь могло быть гораздо хуже!». Переключитесь на окружающий мир, взгляните вокруг. Все ли люди, окружающие вас счастливы? Все ли здоровы? После этого задумайтесь, на самом ли деле у вас все плохо. Это пожалуй самый сложный, но самый мощный способ. Если сумеете его освоить, то ничто не сможет вас огорчать.

      Способ 6.
      Смехотерапия. Плохо,— смейтесь! От смеха хуже не станет. Посмейтесь над своими неудачами. Есть даже такой термин, можно сказать научный «карнавально-смеховая культура» поищите в интернете, может кому и пригодится. Если же вы боитесь определенной ситуации или она вас раздражает представьте ее в другом ракурсе. Например, вам нужно зачитать доклад перед начальством и комиссией из министерства. А вы не знаете, как заставить себя это сделать, представьте их всех сидящих в трусах. Вас это повеселит и вы уже больше не будете смотреть на них с ужасом. Ну это только пример, а вы придумайте себе что-то, что повеселит именно вас.

      Способ 7.
      Разрешите себе поплакать. Независимо от того какого вы пола и какую должность занимаете. Плачь снимает стресс. Вместе со слезами выводятся все плохие токсины, которые появляются в организме в результате стрессов. Если вы не привыкли плакать из-за своих проблем, представьте себе грустную ситуацию, которая способна довести вас до слез. В крайнем случае посмотрите фильм душевный или музыку грустную послушайте.

      Способ 8.
      Поговорите с собой. Есть такой термин в психологии «вербализация» это проговаривание ситуации и формулирование ее через слова-образы. Можете проговорить вслух все что вас тревожит. Но куда эффективней еще и записать это. Напишите письмо себе. Потом прочтите его вслух и сожгите. А вместе с этим сожженным письмом вы сожжете и свои тревоги.

      С помощью вот этих нехитрых рекомендаций вы сможете научиться жить на полную. И не будете подвергаться лишним переживаниям. Это всегда доступно и это возможно. Если конечно вы сами осознанно захотите перестать нервничать. А главное эти способы бесплатны и их срок годности неограничен. Всех благ!

    • Добавлена: 22.08.2017 в 12:09, Просмотров: 3

      tired_cheerful_ 

      Если вы недостаточно спали ночью или были на вечеринке и вообще не спали, то, скорее всего, вам будет интересно услышать несколько простых советов, как суметь остаться бодрым на следующий день. В идеале, если ваше тело всячески дает вам понять, что ему нужен сон и отдых, то лучше к нему прислушаться.

      Но бывают ситуации, когда у вас очень много важных дел и их нужно сделать несмотря ни на что. В этих случаях можно воспользоваться простыми советами, приведенными ниже. Они помогут справиться с сонливостью естественным для организма образом, и вы не навредите своему здоровью.

      1. Откройте занавески

      Солнечный свет всегда поднимает настроение, так как он стимулирует выработку витамина D и защищает нас от сезонных изменений настроения. Также дневной свет помогает справиться с чувством сонливости. Поэтому откройте занавески, чтобы впустить солнечный свет.

      2. Пейте больше воды

      Если вы употребляете недостаточно воды, то может возникнуть сонливость и чувство усталости. Как известно, человеку в день необходимо определенное количество воды. Но если вы сильно хотите спать, то можно выпить больше воды чем обычно. Пол-литра холодной чистой воды помогут освежиться в жаркий летний день и справиться с сонливостью.

      3. Обязательно завтракайте

      Когда вы сильно хотите спать, еда начинает играть важную роль. Не пропускайте завтрак и постарайтесь избежать жирной пищи в обед. Делайте в течение дня небольшие перекусы: для этого очень хорошо подойдут продукты, богатые белком, а от кофе и энергетических напитков лучше воздержаться.

      4. Прогуляйтесь

      Когда человек постоянно сидит, то ему достаточно трудно оставаться бодрым. Если вы испытываете сильное желание поспать, то идите на прогулку, даже если у вас очень много дел. Прогулка отлично помогает снять усталость. Но если вы находитесь на работе и не можете уйти за пределы офиса, то можно сходить выпить воды или подойти к коллеге.

      5. Воспользуйтесь специальной техникой дыхания

      Чтобы не поддаться сильному желанию спать, воспользуйтесь следующей дыхательной техникой: вдыхать и выдыхать нужно через нос, при этом диафрагма должна оставаться практически неподвижной, а живот должен двигаться (это можно назвать «дыхание животом»). Чтобы почувствовать прилив сил, нужно подышать таким способом быстро. Можно воспользоваться этой техникой, например, во время обеденного перерыва.

      6. Слушайте быструю музыку

      Начните слушать быструю музыку, под которую вам хочется танцевать, и вы мигом взбодритесь. А вот от медленной расслабляющей музыки лучше воздержаться: она только усилит вашу сонливость.

      7. Двигайтесь каждые 30 минут

      Если вы проводите целый день за компьютером или экраном телевизора, то это вызывает сонливость. Вашему телу требуется движение. Вставайте каждые полчаса, чтобы размять ноги: это поможет справиться с усталостью.

      8. Свежий воздух

      Когда вы чувствуете сонливость, то свежий воздух – это именно то, что вам нужно. Если вы находитесь на работе, то откройте окно и подышите свежим воздухом. Старайтесь проветривать помещение как можно чаще. Если же вы находитесь в машине, то откройте окна, и тогда вы точно не заснете за рулем.

      9. Примите душ

      Если вы работаете дома и при этом очень хотите спать, то, чтобы взбодриться, есть отличный способ – принять душ. Если же вы на работе в офисе, то можно сбрызнуть лицо водой. Это также вас освежит и поможет проснуться.

      10. Немного вздремните

      Короткий дневной сон может творить чудеса. Понятно, что этот способ доступен не каждому, но если у вас есть такая возможность, то поспите хотя бы 10–15 минут, и вы будете приятно удивлены результатом. Но есть такие люди, кому требуется не меньше 35 минут дневного сна. Следует учитывать, что короткий сон днем может вызывать и обратный эффект: некоторые люди после него чувствуют себя еще более вялыми.

      Обычно, когда мы хотим спать, то пьём много кофе и энергетических напитков. Но это не всегда помогает и к тому же наносит вред организму. Поэтому попробуйте подобрать из приведенных советов оптимальный для себя вариант, а лучше сочетание нескольких.

    • Добавлена: 22.08.2017 в 12:07, Просмотров: 3

      obman_proizvoditelei 

      Полки магазинов завалены товарами в красивой упаковке. На ней содержится огромное количество разнообразной информации. Но сразу следует сказать, что она не является правдой. Это скорее полуправда или полуложь. Покупателю многое не договаривают. Зато сообщают абсолютно ненужные факты, а сомнительный продукт оборачивают в красивую обёртку. Всё это делается лишь с одной целью – убедить человека, что именно эта продукция уникальна и способна решить любые проблемы.

      Всё это можно обозначить как рекламные хитрости, которые с точки зрения законодательства не являются преступлением. К примеру, стоматологи рекомендуют покупать жевательные резинки, дерматологи одобрительно высказываются о кремах, а педиатры прекрасно отзываются о детских брендах. Холодильники тестируются клиниками НИИ питания и рекомендуются ассоциацией нутрициологов.

      Однако следует понимать, что все эти рекомендации являются лишь частью рекламных компаний и направлены на то, чтобы потребитель испытывал к товарам полное доверие. Однотипной продукции очень много. Поэтому, чтобы как-то выделиться из общей массы, производители заручаются поддержкой различных государственных учреждений, а порой не стесняются давать рекомендации от лица просто выдуманных организаций.

      Надо твёрдо усвоить, что все эти научные (а чаще — «псевдонаучные») НИИ, ставящие свои подписи под брендами, ищут лишь дополнительный способ заработка. Существуют специальные расценки на данный тип услуг. Оплачиваются они из расходов на рекламу. А расходы, кстати, закладываются в стоимость товаров. То есть потребитель не только даёт себя облапошить, но ещё и оплачивает это из собственного кармана.

      Сейчас очень модным стало слово «нано». Оно уже обгоняет по своей популярности такие приставки как «элитные» или «vip». Всё чаще попадается на глаза косметика, сделанная на основе «уникальных нанотехнологий». То же самое можно сказать о креме для обуви и капсулах, способствующих похуданию. Появились даже нанопокрытия для автомобильных кузовов. Стоит ли объяснять, что вся эта продукция не имеет никакого отношения к подлинным нанотехнологиям. Однако различные компании очень активно используют новое слово, пользующееся большой популярностью у несведущих людей.

      Или слово «инновационный». Оно тоже чрезвычайно популярное. Инновационной экономикой уже всем прожужжали уши. А подразумевается под ней всего лишь вложение средств с целью получения прибыли в дальнейшем. Однако уже появилось и инновационное окрашивание волос, и инновационное омоложение кожи, и инновационное производство мясопродуктов.

      В наши дни люди стремятся потреблять экологически чистую продукцию. Поэтому если написано «без ГМО», то это пользуется повышенным спросом. Производители умудряются размещать подобные штампы даже на упаковках соды и соли. Может кто-то подскажет, где в соде и соли содержатся гены?

      Потребителям следует знать, что ни в каком масле растительного происхождения холестерина нет изначально. Он характерен лишь для животных организмов. Однако часто на бутылках с растительными маслами, можно прочитать, что холестерина нет. Это всё равно, что написать на этикетке: «масло без коньяка» или «без хлеба».

      Жёсткая конкуренция на рынке сбыта заставляет производителей придумывать новомодные названия с невероятными компонентами. В наши дни особой популярностью пользуется экстракт кашемира. Добавляют его в 50% всех шампуней. Но мало кто знает, что под красивым названием скрывается обыкновенный ланолин. Это всего лишь воск, а получают его, промывая овечью шерсть. Но слово «ланолин» лишено всякой изысканности. Поэтому маркетологи решили назвать обычное вещество экстрактом. Каждый согласится, что звучит гораздо современнее. Что же касается овечьей шерсти, то её переименовали в кашемир. Название зазвучало чрезвычайно оригинально, интригующе и дорого.

      Смешная история получилась с молекулами серебра. Маркетологи придумали именно такую формулировку. Однако даже школьники, изучающие химию, знают, что серебро не имеет молекул. Оно состоит из атомов и ионов. Поэтому название быстро поправили и изменили молекулы на ионы. Но продукция-то осталась той же самой.

      На прилавках магазинов можно встретить косметику, содержащую экстракт жемчуга или горного хрусталя. Попадается даже продукция, в которой содержатся микрочастицы алмазов. Как можно сделать экстракт из минерала? Только обработав его кислотой, которая разъедает всё вокруг. А какая польза будет от алмазной пыли, скажем, для волос или для кожи?

      Мы перечислили лишь ничтожную толику той дезинформации, которой производители регулярно потчуют потребителей. Это, конечно, не смертельно, а делается для того, чтобы увеличить объёмы продаж. Но обман, даже самый невинный, всегда остаётся обманом. Его заворачивают в красивую упаковку, дают умные и современные названия, но суть при этом не меняется.

      Вывод же напрашивается совсем простой: не нужно верить всему тому, что находится у вас перед глазами. Мы живём во времена жесточайшей конкуренции. Выживают при этом лишь те, кто умеет не только производить, но ещё и обладает даром правильно подать свой товар. Поэтому будьте внимательны и не верьте ловким рекламным трюкам, которых вокруг великое множество.

      Конечно, очень печально, что рядового потребителя пытаются облапошить со всех сторон — и нечестные производители и хитрющие продавцы, но как говорится: «Знание — сила!», поэтому нужно быть образованным покупателем, надеемся мыхоть немного в этом помогли.

    • Добавлена: 22.08.2017 в 12:02, Просмотров: 3

      lishnie_trati 

      Мы часто тратим в магазинах самообслуживания большие деньги. Там трудно не удержаться от соблазна купить что-толишнее. Самообслуживание в торговле предоставляет нам массу преимуществ. К примеру, здесь всё можно внимательно осмотреть и даже понюхать. При этом у нас становится более свободным доступ к товарам, и поэтому мы часто покупаем много лишнего.

      Что побуждает нас к незапланированным тратам и как избежать их? Основным принципом торговли является получение как можно большей прибыли. В магазинах самообслуживания часто применяется комплекс мер, направленный на повышение уровня продаж. Эти меры разрабатываются специалистами и учитывают все тонкости психологии покупателя, поэтому не стоит их недооценивать их влияние на ваше поведение в магазинах.. Искусство торговли подразумевает очень многое. В частности, это особенности выкладки товара, а также реклама и т. д.

      1. Прежде всего, при покупке товаров не поддавайтесь на провокации. Мы советуем вам ходить в магазин со списком того, что вы собираетесь на этот раз купить. При этом от такого списка не следует отклоняться.

      2. При входе в зал возьмите для покупок небольшую ручную корзинку. Это позволит купить меньше товаров. Так что это тоже следует учитывать.

      3. Как правило, вход в зал расположен справа, выход — слева. Многие покупатели — правши, и левая нога у них немного короче, чем правая (поэтому люди, если они заблудятся в лесу, ходят кругами). Правши начинают идти с правой ноги и двигаются на неосознанном уровне по кругу в направлении против часовой стрелки, и обходят в итоге весь зал, параллельно собирая с полок даже те товары, о покупке которых вы не думали.Мы советуем постараться держаться при обходе левее и направляться по часовой стрелке. А левши могут заходить справа.

      4. Следует иметь в виду, что наиболее востребованные товары находятся в зале на максимальном удалении друг от друга. Так что если вы хотите купить хлеб и молоко, то, вероятнее всего, вам придётся очень долго добираться от одного из этих продуктов до другого. По пути у вас будет соблазн положить в корзину что-нибудь явно лишнее. Надо осознавать, что эта уловка специально предназначена для спонтанных покупок, и просто побыстрее перемещаться между нужными отделами магазина.

      5. Старайтесь не поддаваться на провокации «новинка». Ярко объявление о новинке на бледном фоне упаковки также является способом привлечения вашего внимания к товарам, особенно к тем, которые никто не покупает.

      6. Учтите, что если ходить в магазин в плохом расположении духа, то вы можете напокупать много лишнего для того, чтобы успокоиться. Мы советуем вам перед тем, как идти в магазин, немного отдохнуть. Иначе вы с лёгкостью попадётесь на трюки маркетинга. Уставшие люди часто покупают первые попавшиеся продукты, чтобы поскорее расплатиться и идти домой.

      7. Будьте бдительны. Учтите, что на входах в магазин, а часто и в самих залах, обычно звучит какая-нибудьприятная для слуха музыка, которая расслабляет покупателей и заставляет не спеша обходить прилавки, закидывая в корзинку больше товаров.

      8. Также в зале могут доноситься приятные ароматы, особенно в отделах с кулинарией. Если вы пришли в магазин голодными, то почти наверняка купите слишком много еды, поэтому старайтесь не ходить за покупками с чувством голода.

      Если постоянно тренировать себя при походах в магазин, то, в конце концов, вы подсознательно воспитаете в себе экономного человека. В итоге вы будете покупать только всё самое необходимое для себя и не будете совершать лишних трат! Кроме знания правил похода в магазин существуют ещё способы экономить деньги, подходите к планированию се ейного бюджета с умом!

    • Добавлена: 22.08.2017 в 12:01, Просмотров: 4

      schastlivaya_devushka 

      Органичная и полная жизнь любого человека начинается с адекватного восприятия окружающей действительности. Все мы рано или поздно начинаем понимать, что не каждому из нас суждено стать великим человеком, вошедшим в историю благодаря своему уму или необыкновенной красоте. Мы можем бесконечно завидовать тем, кто богаче, умнее или наделен большим количеством талантов, отравляя свой разум и душу, а можем принять себя и свои недостатки, выгадывая из них пользу.

      Помните, что всегда найдется человек, который лучше вас разбирается в размножении полевых тушканчиков или имеет больше навыков игры на лютневых инструментах. В этой ситуации у вас есть лишь два пути: холить и лелеять в себе «синдром отличницы», заставляющий вас постоянно быть быстрее, выше и сильнее всех остальных, либо научиться быть пусть и не самой лучшей женщиной на планете, зато стать уравновешенной и довольной жизнью дамой.

      В этой статье вы узнаете, как полюбить свои толстые ноги (которые все остальные, за исключением вас, считают аппетитными), свой недостаток образования (который на поверку оказывается осведомленностью в одном узком направлении) или свой греческий профиль (который выдает в вас ваше аристократическое происхождение).

      Начинать сей длительный процесс, который сейчас модно называть «самосовершенствованием», нужно с полного понимания проблемы. И у меня есть хорошая новость для вас. То, что вы читаете эту статью, уже говорит о том, что вы наконец-то поняли, что проблема есть и от нее никуда не деться. Причем деться-то не можете, зато можете с похвальной скоростью усугублять свое положение, превращаясь постепенно в синий чулок. Уж что-что, а деградировать вы всегда успеете, а пока можете постараться стать хорошей девочкой не только для окружающих, но и для себя.

      Перед тем как читать далее, спросите себя честно, не получаете ли вы удовольствия от того, что выискиваете в себе очередной недостаток в виде недостаточно круглых пяточек или кривой пятой ресницы на правом глазу. Если по жизни вы выбрали для себя роль жертвы, у которой «все плохо, никто не любит, никому не нужна», то можете и дальше упиваться наслаждением от порицания самой себя.

      Если же вы чувствуете прилив сил и жажду наконец-то прекратить тот поток мыслей, который заставляет вас постоянно сравнивать себя с другими, причем всегда не в вашу пользу, внимательно отнеситесь к приведенным ниже советам. И тут вас вновь ждет радостное известие – первым шагом на пути принятия себя будет занятие вашим любимым делом, а именно анализом негатива. Но на этот раз копаться вы будете не в своих недостатках, а в причинах возникновения проблемы (ну можно же для разнообразия сменить поле деятельности).

      Как известно, все мы родом из детства, поэтому корень зла следует искать в этом светлом (а для кого-то и не очень) периоде жизни. В арсенале наших мам и пап не было артиллерии книг по воспитанию, которыми обладают современные родители. Поэтому азы воспитания они черпали из опыта ваших бабушек и дедушек, проецируя свое детство на наше.

      Иногда это проявлялось в упреках: «Ну что ты такая криворукая, дай я сама сделаю». Или в сетованиях на беззаботность твоего детства: «Я же тебя и пальцем не трогал, мой бы отец на моем месте тебя давно на горох поставил». Все эти замечания постепенно откладывались в подсознании маленького ребенка, и во взрослой жизни отозвались неуверенностью в себе и целым ворохом комплексов.

      Вспомните о тех моментах, которые прочно засели в вашей памяти. О том времени, когда троюродный дядя вашей двоюродной бабушки назвал вас неумехой, когда результатом вашей первой двойки стала истерика мамы с причитаниями о том, какой неразумный и глупый ребенок у нее растет.

      Сопоставьте эти свои переживания с комплексами, которые они за собой вытянули и поймите, откуда «растут ноги» у вашей неуверенности. Познать и принять причину своего страха перед неудачами порой бывает не только полезно, но и необходимо. Эмоции, вызываемые вашими внутренними переживаниями, притупятся, и вы перестанете чувствовать себя безвольным человеком, не способным пойти наперекор своей судьбе.

      Следующим шагом станет перечисление тех качеств, которые вы не можете принять в себе. Отговорки вроде «Я вся несуразная» не принимаются. Нужна четкая прямая конкретика: «Пункт первый, недостаточно красива для обложки глянцевого журнала, пункт второй, недостаточно умна для становления лауреатом Нобелевской премии». И так до тех пор, пока не будут перечислен весь перечень ваших отрицательных качеств..

      Посмотрите на список, вдумайтесь в каждую строчку. Достаньте другой листок и перечисляйте те же самые пункты, но уже в позитивном ключе: «Я – достойна многого, я – умна до безобразия». С сегодняшнего дня эти предложения станут вашей ежедневной молитвой перед зеркалом. Вы скажете, что не верите в аутотренинг? Тогда вы ошибаетесь, потому что факт связи нашего подсознания и наших действий уже давно доказан.

      В подтверждение этих слов можете провести небольшой эксперимент. Находясь в самом грустном расположении духа, подойдите к зеркалу и заставьте себя улыбнуться десять раз. После этого как по мановению волшебной палочки вы почувствуете подъем настроения. Волшебство? Нет, целая наука, законам которой подчиняется наше внешнее восприятие действительности.

      Далее в своем самосовершенствовании постарайтесь идти по пути развенчивания мифов о своих недостатках. Посмотрите на них абстрактно трезвым взглядом, словно примеряя на другого человека. Вам бы существенно мешало, если бы близкий вам человек был недостаточно высок ростом? Или имел недостаточно большие глаза? Или не умел общаться одновременно на трех языках?

      Уделите этому этапу как можно больше времени и поймите, что на многие ваши качества, которые вы считаете для отрицательными, окружающие просто не обращают внимания или не считают это недостатком. Вы поймете, что многие вещи, волнующие вас много лет, не стоят и выеденного яйца. Отсейте их из списка своих переживаний и переходите к следующему этапу.

      Проанализируйте возможные решения проблем. Они, как правило, лежат на поверхности: слишком толстая – айда в спортзал, слишком худая – полюби пирожки. После тщательного анализа того, что можно сделать на пути исправления, усвойте, что борьба с недостатками – сложная и порой неразрешимая задача. Если бы все было так просто, то вы давно уже сделали бы это, и перед вами бы не возникло необходимости читать эту статью.

      Нужно принять как состоявшийся факт и усвоить, что порой борьба с недостатками оканчивается неудачей, которая загоняет вас в еще большую депрессию. Попробовать, безусловно, стоит, но не надо класть всю свою жизнь на алтарь этой борьбы, потому что в таком случае можно потерять намного больше, чем приобрести.

      Поэтому следующим шагом принятия себя является контроль и обоснование своих чувств и стремлений. Всегда будьте честны с собой. Все, что вы испытываете или когда-либо ранее испытывали – ваши чувства, никто, кроме вас не ответственен за них. Признайтесь в том, что вы раздражаетесь, когда старушка, до этого полчаса кряхтящая рядом с вами в ожидании автобуса, с резвостью борзой впрыгивает в него, расталкивая вас локтями. Или что вы злитесь, когда после очередного вашего резкого маневра вас «поприветствовала» целая канонада из автомобильных гудков.

      Старайтесь всегда находить выход своим чувствам. Если вы испытываете злость – сделайте что либо с яростью, не жалея сил. Резво станцуйте чечетку, со всей силы ударьте мячом о стену, сделайте так, чтобы эмоции превратилась в действия. Если вы испытываете страх, мысленно переживите самые негативные исходы событий и сразу почувствуете существенное облегчение. Если вы чувствуете обиду, обязательно дайте себе выговорится. Не стоит умалчивать и заминать свои переживания, чтобы в дальнейшем ни не вылились в еще больший стресс.

      При четком и полном выполнении всех приведенных выше действий, вы уже в скором времени почувствуете значительные улучшения в образе своих мыслей. Обязательно закрепите результат небольшими, но полезными действиями. Старайтесь общаться с людьми, которые положительно настроены к вам, в идеале, с теми, кто не скупиться для вас на комплименты, потому что такое общение полезно для повышения вашей самооценки.

      Если вас тревожат комплексы по поводу своей внешности, выберите из своих фотографий самые удачные и поставьте на видные места. Снимки будут радовать глаз, а в вашем подсознании будут откладываться положительные мысли по поводу вашей привлекательности. Кроме того, избавьтесь от тех снимков, на которых вы вышли неудачно (конечно, с теми памятными фото, где параллельно запечатлен первый шаг вашего ребенка или то, как ваш брат первый раз за всю сознательную жизнь остался трезвым на новый год, этого делать не стоит).

      Если же вас часто настигает уныние, старайтесь наполнять свою жизнь интересными событиями и хобби. Попробуйте достигнуть совершенства в том, что любили делать с самого детства. Только не мучайте себя, это должно быть поистине любимое вами занятие, а не то, которым вас заставляли заниматься родители, стараясь удовлетворить свои личные амбиции. Даже если это будут соревнования по скоростному спуску на попе с ледяной горки, дерзайте, станьте лучшим, совершенствуйтесь. Достигнув результата, вы получите огромное удовлетворение и почувствуете уважение к себе.

      Вступая на путь познания себя, помните, что ваша внутренняя гармония важна не только для вас, но и для окружающих вас людей. Только через уважение себя мы можем полностью научиться уважать других. Те эмоции, которые мы испытываем по отношению к себе, мы проецируем на других. Поэтому если вы не хотите с возрастом стать старушкой на лавочке, называющей каждого проходящего мимо и не поздоровавшегося подростка «наркоманом», начните с контроля своих эмоций сегодня.

      И самое главное, не ленитесь совершить все эти действия, ведь они являются шагами на пути к успеху. А самое главное, не бойтесь неудач, помните о выражении «Целься в луну, даже если не попадешь, все равно окажешься среди звезд», и действуйте на благо себя и своего будущего.

    • Добавлена: 22.08.2017 в 11:59, Просмотров: 4

      sueta 

      Иногда кажется, что некоторые люди всё и всегда успевают, хотя и выглядят совсем спокойными и уравновешенными, а другие суетятся, спешат и ничего не успевают, вечно жалуются на нехватку времени. Почему это происходит, что нужно сделать, чтобы подстроить личный график под свои цели и желания?

      Удивительно, но вечно спешащие люди чаще всего и жалуются на недостаток свободного времени, хаос, происходящий вокруг, их угнетает, хотя на самом деле время у них есть.

      Каковы причины суеты и спешки? Посмотрев на плотный график некоторых бизнесменов, их расписанные по часам и минутам дела и обязательства, нельзя понять, как они умудряются жить спокойно и уравновешенно. Они все успевают, передвигаются по городу и выглядят хорошо и уверенно.

      Что представляют собой спешка и суета?

      Суета представляет собой ничтожное и бесполезное занятие, которое не имеет особую ценность. Первоначальный смысл этого слова относится ко всему временному и земному, то, что приходит и уходит и не имеет отношения к божественному началу, вечному и нетленному.

      Значение спешки выражается в ненужной беготне и торопливости, а также сопутствующие этому лишние хлопоты, заботы, сборы, малозначимая работа.

      Игрой отрицательных эмоций и негативных привычек являются эти два понятия, они не приносят людям толка, а влекут к потерям энергии, самообладания и времени. Эту игру в самом себе создает сам человек, он же ее питает и оправдывает.

      Суета и спешка – это пагубные привычки, которые приводят:

      • к ослабленным результатам, малоэффективным действиям;
      • к неразумной трате личного времени;
      • к трате положительных жизненных энергий;
      • к усталости и физическому истощению;
      • к ненужному волнению и беспокойству;
      • к нервному стрессу и ослаблению здоровья;
      • к плохой репутации, такого человека считают слабым, ненадежным и не организованным.

       

      Как избавиться от этих привычек? Причины их возникновения.

      Человек всегда найдет способ оправдать свою плохую привычку и мотивировать её дальнейшее существование.

      Основные факторы спешки и суеты:

      1. Человек хочет показать обществу свои старания и стремления, оправдывает свои усилия. Зачастую в ход идут такие средства как ложь, лицемерия, создает видимость занятости, придает важности своим делам. На деле это простое нежелание чем-то заниматься.

      Всего этого можно избежать, если попытаться искренне пожелать достижения результата, стремиться к направленным действиям по его осуществлению.

      2. Создание имиджа, образа делового человека. Человек хочет, чтобы его уважали за его занятость. Он часто прибегает к отказам на чьи-то просьбы, мотивируя это тем, что он очень загружен делами. Он создает ложное впечатление занятого человека, чтобы к нему относились лучше.

      Победить это можно пересмотрев свои приоритеты, перестав заботиться о мнении окружающих. Старание вести себя достойно и честно вызовет настоящее уважение окружающих.

      3. Избегание главных жизненных ценностей. Зачастую люди загружаются различными несущественными делами и обязанностями по той простой причине, что боятся посмотреть на себя, заняться своим внутренним миром и остаться наедине с собой. Подсознание хочет остановить человека и сказать ему что-то важное, а индивид под видом занятости идёт дальше и забивает свои истинные чувства и желания все глубже и глубже. Получается, что в беготне и спешке, человек убегает сам от себя, прибавляя себе еще больше забот и всё больше отдаляясь от своей цели и смысла жизни.

      Что делать? Следует разобраться в себе и своих чувствах. Искренне поговорить со своим внутренним «я», найти смысл жизни и стремиться к нему. Вот что сделает человека спокойным и счастливым.

      4. Отсутствие планов. Вместо того, чтобы постоянно управляться отрицательными эмоциями в момент опоздания или нехватки времени, можно просто составить план своих действий и руководствоваться им.

      Нужно научиться планировать свое время грамотно и рассчитывать все по часам и минутам и следовать ранее нацеленным пунктам.

      5. Нарушение логической последовательности и отсутствие полноты картины! В случае если человек не понимает, что должно получиться в конце его действий, он берется за осуществление несущественных мелочей, в то время когда мог совершить что-то более важное и стоящее. В итоге он теряет свое драгоценное время и недоволен результатом.

      Данные нелогичные действия можно заменить правильной организацией труда. Вначале нужно уяснить себе весь процесс, выделить важные составляющие и направить основные усилия на их осуществление. Второстепенные дела подождут или со временем утратят смысл. Привычка записывать все свои дела и планы в блокноте или ежедневнике послужит хорошим помощником. Все остальное – дело практики.

      6. Плохой контроль над эмоциями и потеря самообладания. В момент, когда мозг дает сигнал о непременном действии и ограниченном сроке, нужно во время остановиться и не паниковать. Пару минут, потраченных на успокоение, расслабление и переосмысление дел, ничего не дадут, если Вы и так не успеваете, а вот правильное решение значительно сэкономит Вам время. В результате эмоции будут в порядке, состояние стабильным и дела пойдут в гору.

    • Добавлена: 22.08.2017 в 11:56, Просмотров: 3

      lampochki 

      Многие, если не все, замечали, что весенним днём человек испытывает приподнятое настроение. Много яркого солнца и света, ощущения самые жизнерадостные. И напротив, унылое настроение, навеянное осенним пасмурным ненастьем. Такое поведение человека – не случайность. Одним из определяющих мотивов, чем человек будет заниматься в каждой конкретной ситуации, является освещенность.

      Возникают вопросы. Какая освещенность для человека является достаточной? Имеет ли она свой количественный показатель?

      Итак, освещенность – это величина, характеризующая, какое количество света от светильника попадает на освещаемую плоскость, и измеряется в люксах. Для примера, 95-ваттная настольная лампа обеспечивает освещенность, равную 500 люкс, что уже достаточно для организации рабочего места сотрудника.

      Как выбрать оптимальный свет, какую лампочку выбрать?

      На этот вопрос ответить однозначно очень трудно. Кроме освещенности, существуют другие характеристики, которые не учитывать нельзя. Первая – это цветопередача, она говорит о том, насколько правильно источник света передает цвет человеческому глазу в сравнении с естественным источником. Бывает, что цветовое восприятие красок под воздействием искусственного освещения смещается.

      Вторая – величина абстрактная, но на практике имеет большое значение. Поясним на примере. Свет от горящего огня в камине придает помещению атмосферу жилого, а если зажечь люминесцентные лампы, то жилое превращается в рабочую комнату. Оптимально подобранным освещение будет считаться тогда, когда оно отвечает необходимой яркости светового потока, а также степени цветопередачи и цветотемпературы. Неяркий свет, схожий с пламенем в камине, подойдет для романтических встреч, а яркий дневной создаст рабочее настроение.

      Для хорошего освещения квартиры желательно использовать несколько вариантов цвета и яркости ламп. То есть над рабочими зонами (кухня или кабинет) лучше использовать лампы белого света, а для создания атмосферы домашнего уюта (в гостиной, спальне или в обеденной зоне) лучше подойдут лампочки жёлтого света. Яркость подбирайте такую, чтобы глаза не напрягались.

      Очевидно, что без комбинирования различных типов светильников выполнить эти задачи невозможно. Следует тщательно распланировать, где у вас будут точечные светильники или торшеры, которые обеспечат уютную и романтическую обстановку, где будут большие люстры для общего освещения, где необходимо сделать акцентирование на дорогом предмете интерьера (картина или статуя), где лучше разместить декоративный светильник. Здесь вам на помощь должны прийти ваша фантазия, тщательный анализ жилого пространства и. возможно, услуги дизайнера.

    • Добавлена: 22.08.2017 в 11:54, Просмотров: 4

      65342 

      Вечная молодость — актуальная во все времена тема. Что нужно сделать, чтобы это стало реальностью? Есть немало полезных рецептов. Забыть про вредные привычки, заняться физическими упражнениями, сесть на изнурительную диету. А возможно ли продлить молодость, получая удовольствие? Итак, давайте же разберемся, что приносит нам удовольствие?

       

      любовь продляет жизньЛюбовь. Это по-настоящему волшебное чувство! Любовь помогает времени остановиться. Влюблённые, искренне увлечённые люди вполовину реже подвержены простудным заболеваниям, стрессам и проблемам с сердцем. Любить можно супруга, детей, родителей, интересное дело или даже самого себя. Любовное занятие заставляет полностью сосредоточиться и забыть о времени, а удовольствие, которое при этом получено, способно продлить жизнь ещё на пять лет, не менее.

      поцелуи продляют жизньПоцелуи. Этот приятный процесс способствует выработке гормонов счастья (эндорфинов). Счастливые люди по-другому смотрят на мир. Они становятся добродушнее, не раздражаются по пустякам. А нейропептиды, вырабатывающиеся при поцелуях, способны повысить иммунитет, отрегулировать обмен веществ, сон и улучшить память. Поцелую по силам тонизировать все системы и придать организму бодрости. Поверим мнению британских ученых, и будем целоваться, чтобы дольше прожить!

      Празднолюбие. Попросту сказать — лень. Человек торопится жить, многое успеть, достичь поставленных задач. Эта гонка приводит к стрессам и сбоям в организме и, конечно, не способствует продлению жизни. По теории старения, чем спокойнее протекает обменный процесс у живого существа, тем больше лень продляет жизньпродолжительность его жизни. От природы каждому живому существу выделено какое-тоопределенное количество энергии. Каждый вправе потратить этот запас по своему усмотрению. От того, в каком темпе живет человек, зависит его продолжительность жизни.

      Долголетие зависит даже от того, как человек занимается спортом. Тренировки должны быть разумными, не стоит перенапрягать мышцы, чтобы в спокойном состоянии сердце стало биться медленнее, а все органы работали экономичнее. Такие виды спорта езда на лошади, бадминтон, плавание и прогулки на велосипеде наиболее полезны для здоровья. В них сбалансировано соотношение между пользой организму и тратой энергии.

      Так что, не стоит забывать лениться. Это полезно для продолжительности жизни — остановиться, расслабиться, позволить себе отдохнуть.

      смех продляет жизньСмех. Состояние организма улучшается, даже если мы только думаем о веселье, готовимся к нему. Люди, планирующие посмотреть кинокомедию, могут отметить у себя снижение показателей усталости и смущения. А уж после просмотра, эти показатели снижаются почти вдвое! Смех добавляет лицам красоты. Работают лицевые мышцы, диафрагма и легкие. Кровь ускоряет свой бег по сосудам, питая мозг и кожу. Щёки приобретают здоровый розовый цвет, настроение поднимается.

      Смеющиеся люди выглядят посвежевшими и помолодевшими. И это неспроста, у смеющихся людей повышается иммунитет, и выработка эндорфинов. А гормон «радости», в свою очередь, срабатывает как противоядие от депрессии. Смех снимает боль при артритах, останавливает астматическое удушье и предотвращает инсульты и инфаркты. Это происходит из-за расширения сосудов, падения артериального давления, повышения уровня серотонина. Смех полезен людям любых специальностей. Синхронизируя работу обоих полушарий мозга, смех помогает лучше делать интеллектуальную работу.

      секс продляет жизнь«Лекарство» от старости. Секс, по праву, можно назвать самым приятным лекарством. Во время него усиливается выброс гормонов радости (эндорфинов), естественных аналогов морфина. Секс лучшее профилактическое средство от депрессии. К тому же действует как обезболивающее. Поможет снять боль любой этиологии. У сексуально активных людей энергичнее вырабатываются антитела в ответ на вирусные инфекции, за счет этого простуда у них случается реже. Занимаясь сексом регулярно, до трех раз в неделю, люди вдвое реже подвержены инсультам и инфарктам. У получивших оргазм мужчин и женщин стабилизируется углеводный обмен и уровень инсулина. Получается, секс предотвращает возрастной диабет.

      Занятия сексом тренируют все группы мышц и сжигают калории. Лучшего занятия фитнесом не найти! А неоценимый омолаживающий эффект? При регулярном сексе количество коллагена увеличивается и делает кожу гладкой, спасая от морщин. У мужчин после разрядки понижается уровень тестостерона в крови, это притормаживает белковый обмен, удлиняя жизненный цикл. Старость отступает. Несмотря на все положительные аспекты секса, стоит отметить, что любовь и взаимная симпатия должны лежать в его основе. И тогда близость увеличит время жизни с большей вероятностью.

      Итак, мы в состояние сделать жизнь яркой, радостной и насыщенной просто получая удовольствия. К тому же продлевая эту радостную жизнь!

    • Добавлена: 22.08.2017 в 11:48, Просмотров: 4

      Bildschirmfoto-2017-08-09-um-23.25.57

      Мне часто говорят, что в позитивной психологии им мешает  надоедливый акцент на позитиве и отрицание негативных переживаний и эмоций — а ведь они являются неотъемлемой частью нашей жизни. Так вот позитивная психология 2.0, то есть её обновленная версия, как раз идет по пути принятия и изучения положительного влияния на наше развитие и процветание как негативных, так и позитивных эмоций. Зачастую негативные эмоции нас могут “научить” и привести к нужным результатам гораздо быстрее и эффективнее, чем позитивные, ведь их роль как раз и состоит в том, чтобы направить наше внимание на то, чего недостает, что пока не получается. Есть и другие эффекты. Об одном из них этот пост, навеянный одним не совсем приятным событием нашей семейной жизни.

       

      Сегодня у нас умерла морская свинка. Ну и что такого? Действительно, ничего такого особенного, пока вдруг не начинаешь осознавать, сколько всего в нашей жизни проходит под этими словами «ничего особенного». Проходит мимо… Если кто-то рекорд мировой поставил – это необычно, стоит остановиться, обратить внимание. Если ребенок на пяти языках говорит, то это, конечно, тоже замечательно. А если в жизни «ничего такого особенного», обычная жизнь, как у всех, начинается утром завтраком и заканчивается вечером телевизором или соцсетями, а завтра уже и вспомнить трудно, что же было в ней, кроме того мирового рекорда и ребенка-полиглота из телевизора…

      На фоне «особенного» чужого, которым пестрят СМИ, собственная жизнь теряет свою остроту, свежесть, живость. Ну не может в нашей жизни происходить всё то, что за 2 часа напичканного спецэффектами блокбастера или душераздирающего сериала происходит. А ведь наш мозг всё себе на заметку берет и потом сравнивает: вот это особенное, а это — “ничего особенного”, пусть и своё. Вот и теряют наши жизни в весе,  проходят её многие события незаметно, неосознанно… Пока вдруг не умирает морская свинка или случается что-то другое – у каждого  своё.

      Негатив обладает волшебным свойством ненавязчивым обухом притягивать нас к своей жизни. Притягивать и оттенять. Как неподвижность оттеняет движение, как безмолвие людской шум, как одиночество любимые взгляды, как бренность вечность и смерть оттеняет жизнь. И ты вдруг начинаешь видеть яснее, ярче, глубже, резче. И хлеб к завтраку  пахнет особенно, и радость странная появляется, когда ногти ребенку подстригаешь, и какое-то сакральное осознание приходит, когда готовишь семье их любимые спагетти с соусом «Болоньез».

      И даже если осознание пришло давно, в такие дни приходит его новая волна, которая смывает старое, чужое и оставляет новое, своё – острое, свежее, живое, которое нельзя не заметить, нельзя пропустить. Не пропускайте!

Реклама



© 2004 — 2017 «Вологда.ру»
Вход на Вологда.ру
Логин:
Пароль:
Напоминание пароля